အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲံအစားအစာအများစုက ငွေကုန်ကြေးကျများတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ငွေကုန်များလိမ့်မယ်လို့ လူအများကယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြမယ့် အစားအစားတွေကတော့ ဈေးသက်သာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ငွေနည်းနည်းနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်နော်။ နနွင်း နနွင်းက အိန္ဒိယအစားအစာတွေမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ယောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အမေရိကမှာ အတော်လေး ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။ Dark Chocolate ကိုကိုးပါဝင်မှု 70%…
လာရောက်လည်ပတ်တဲ့သူတွေ အမှိုက်မပစ်ရင် ငိုတဲ့ Hong Kong Disneylandရဲ့ စကားပြောသောအမှိုက်ပုံးလေး
ဖော်ရွေလှတဲ့ အရုပ်ကြီးတွေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာကစားစရာတွေနဲ့ နာမည်ကြီးတဲ့ Hong Kong Disneyland မှာ လာရောက်လည်ပတ်သူတွေ စိတ်ဝင်စားနေတဲ့ အရာတစ်ခုရှိနေပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ Push လို့ အမည်ရတဲ့ စကားပြောသောအမှိုက်ပုံးလေးပါ။ အဲ့ဒီအမှိုက်ပုံးလေးက Disneyland အနှံ့လှည့်ပတ်သွားလာပြီး လာရောက်လည်ပတ်သူတွေနဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံကာ အမှိုက်ရှိမရှိမေးမြန်းပါတယ်။ “အမှိုက်စားချင်တယ်၊ အမှိုက်တကယ်မရှိဘူးလား”လို့ ခရမ်းရောင်နဲ့အဝါရောင်စပ်ထားတဲ့ Push က လာရောက်လည်ပတ်သူတွေကို မေးပါတယ်။ လာရောက်လည်ပတ်သူတွေက မရှိဘူးလို့ ပြန်ဖြေရင်…
ဝက်ခြံအတွက် အသုံးမပြုသင့်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ
(၁) သွားတိုက်ဆေး ဝက်ခြံပေါ်လာရင် သွားတိုက်ဆေးတို့တာက လူကြီးတွေလက်ထက်တည်းက လုပ်လာတဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါ။ ပိုးသေစေတယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်ပေါ့။ တချို့ လေ့လာချက်တွေအရလည်း Triclosanလို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းက ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားကို သေစေတယ်ဆိုတဲ့ အဆိုပြုချက်တွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ Triclosanကို ရေရှည်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် စိတ်ချရမှုနဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ယဉ်ပါးတာတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ US အစားအသောက်နဲ့ ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနက ၂၀၁၇မှာ ဆပ်ပြာ၊ သွားတိုက်ဆေး စတာတွေမှာ…
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ဘာတွေ စားလို့ ရလဲ
နှလုံး သွေးကြောကျဉ်းနေသူတွေ ဘာတွေ စားလို့ ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ! ဆိုတော့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးသောက်သုံးတာအပြင် ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေ ထွက်ရှိစေဖို့ အခုလိုလေး အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ခုပြောမယ့် အချက်လေးတွေက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ မဖြစ်သေးသူတွေရော၊ ဖြစ်နေတဲ့သူတွေပါ လိုက်နာလို့ရပါတယ်။ အပင်ကနေရတဲ့ အာဟာရ အရင်းအမြစ်တွေက နှလုံး ကျန်းမာစေနိုင်သလို ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ၊ နှလုံး စည်းချက် မမှန်တာတွေကို…
ခရမ်းချဉ်သီး ပုစွန်ဟင်းရှူးရှဲအစပ်
ပင်လယ်စာ ပုစွန်ဟင်းလျာလေးကို ရှူးရှူးရှဲရှဲနဲ့ အစပ်ဂိတ်ဆုံးအထိ စားသုံးချင်သူများအတွက် ခရမ်းချဉ်သီး ပုစွန်ဟင်းလျာ ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်းကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့် ၁။ ဒယ်အိုးကို အပူပေးပြီး ဆီထည့်ပါ။ ဆီပူလာပါက ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီးတို့ထည့်ကာ ဆီသတ်ပါ။ ထို့နောက် ငရုတ်သီးထောင်းထည့်ပါ။ မွှေပါ။ ၂။ ပြီးရင်တော့ ပုစွန်ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ရေအနည်းငယ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး Ketchup ၊ ငါးငံပြာရည်နှင့်…
ထောပတ်ကြက်သားဟင်း
အိန္ဒိယဟင်းတွေစားရတာကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီဟင်းကလည်း သင့်အတွက် ချက်ရတာလွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ဟင်းတခွက်ဖြစ်မှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အရေခွံမပါသော ကြက်ရင်အုံ ငရုတ်သီးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခွဲ ဆားအနည်းငယ် ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ် နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း ထောပတ် ၆ ဇွန်းခွဲ ကြက်သွန်နီ 1 ½ လုံးကို ပါးပါးလှီးထားပါ မဆလာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ဇီယာ…
မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုး ကင်းစင်အောင်နေထိုင်နည်း
လေဒီလေးတို့အတွက် မိန်းမကိုယ်အနံ့ဆိုး ကင်းစင်အောင်နေထိုင်နည်း တွေကတော့ အရမ်းကြီး မခက်ခဲပါဘူး။ အလွန်အကျွံ ထိန်းသိမ်းနေဖို့၊ ဂရုစိုက်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်မှာ အနံ့ဆိုးရှိနေရင်တောင် စိတ်အေးအေးထားပြီး ဒီအချက်တွေကို ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးနေရင် ရပါတယ်။ အဓိကက တန်ဆေး၊ လွန်ဘေးပါပဲ။ ၁။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဟာ အဓိကသော့ချက်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုယ် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်အောင် ဂရုစိုက် နေထိုင်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုး ထွက်မလာအောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးဆိုတဲ့ နေရာမှာ…
ကော်လာဂျင် သောက်ပြီးရင် ရေများများ သောက်ပေးသင့်လား
ကျန်းမာရေးအတွက် ရေများများ သောက်ရမယ်ဆိုတာကိုတော့ လူတိုင်း သိထားပြီးသားပါ။ ရေက သက်ရှိတိုင်းအတွက် အရေးပါတဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့်လည်း ရေအသက် တစ်မနက်လို့ ပြောကြတာပါ။ ရေဆာမှ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို ဆုံးရှုံးနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု လုပ်တိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ် ဆုံးရှုံးနေတာပါ။ လူတော်တော်များများက မသိလိုက် မသိဘာသာ ရေသောက်ဖို့ မေ့နေကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်က ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း…
ကမ္ဘာ့တဝှမ်းက အမျိုးသမီးပရဟိတအဖွဲ့တွေဆီ ဒေါ်လာ ၂.၇ သန်းကျော် လှူဒါန်းမယ့် အဆိုတော် Olivia Rodrigo
အသက် ၂၁ နှစ်အရွယ် အမေရိကန်အဆိုတော်မလေး Olivia Rodrigo ဟာ သူ့ရဲ့ Guts World Tour က ရရှိတဲ့ အမြတ်ငွေတွေထဲကနေ ဒေါ်လာ ၂ သန်းကျော်ကို အမျိုးသမီးပရဟိတအဖွဲ့တွေဆီ လှူဒါန်းဖို့ စီစဉ်ထားပါတယ်။ သူဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာအခွင့်အရေး၊ သေနတ်နဲ့ အကြမ်းဖက်မှုတားဆီးကာကွယ်ရေးနဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့မိန်းကလေးတွေပညာသင်ကြားနိုင်ဖို့ ပံ့ပိုးပေးတဲ့ ကမ္ဘာ့တဝှမ်းက အကျိုးအမြတ်မယူတဲ့အဖွဲ့အစည်း ၁၀ ခုကို ရွေးချယ်ထားပါတယ်။ Billboard…
သရက်သီး ငါးခြောက်မှုန့်ငပိထောင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပြုလုပ်နည်း ငရုတ်သီး စိမ်းကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အိုးထဲမှာ ငရုတ်သီး မြုတ်ရုံ ရေထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။ ငရုတ်သီး ပျော့လာရင် ရပါပြီ။ ရေစင်အောင်စစ်ပါ။ စိမ်းစားငပိ ကို ဖုတ်ရာမှာ မီးမျှင်းလေးနဲ့ဖုတ်ပြီး မတူးပါစေနှင့်၊ အနံမွှေးယုံသက်သက်ပါ။ ပြုတ်ထားသော ငရုတ်သီးနဲ့ သရက်သီးအချောင်းလေးများကိုအတူ ထောင်းပေးပါ။ (ကြိတ်စက်နဲ့ ကြိတ်လျှင် ပိုမြန်ပြီး ငရုတ်စေ့တွေလည်း ညုက်လွယ်ပါတယ်)။ ညက်လာသော ငရုတ်သီးကို ကျန်ပစ္စည်းများ ထည့်ပြီး…