တရုတ်လူမှုကွန်ရက်မှာ ခေတ်စားနေတဲ့ ရေစီးကြောင်းတစ်ခုကတော့ အိမ်ထောင်မရှိသေးတဲ့ မိန်းကလေးတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အလှပဆုံး ပုံစံဖြစ်နေအောင် ဆီလီကွန်ကိုယ်ဝန်အတုတွေသုံးပြီး ဓာတ်ပုံရိုက်တင်နေကြတာပါပဲ။ ပြီးခဲ့တဲ့အောက်တိုဘာလက တရုတ်နိုင်ငံ ဟူနန်ပြည်နယ်မှာ နေထိုင်တဲ့ ဆယ်လီတစ်ဦးဖြစ်သူ မိုင်ဇီဂီဂီက ဆီလီကွန်ကိုယ်ဝန်အတုနဲ့ ဓာတ်ပုံတွေရိုက်ပြီး အားပေးသူ ၅.၇ သန်းရှိတဲ့ သူ့ရဲ့လူမှုကွန်ရက်ပေါ် တင်လိုက်ချိန်မှာ ခေတ်စားလာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ အိမ်ထောင်မရှိသေးတဲ့ အမျိုးသမီးငယ်တွေကပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အခါ အလှဆုံးဖြစ်နေအောင် အကြိုပြင်ဆင်မှုအနေနဲ့…
Category: Lifestyle
ဘာဘီကျူးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်မလဲ
မိသားစုဝင်တွေ စုဝေးပြီး ဘာဘီကျူး လုပ်စားရတာ ဘယ်လောက် ပျော်ဖို့ကောင်းကြောင်း အထူးတလည် ရှင်းပြနေစရာ လိုမယ် မထင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘာဘီကျူး ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်တဲ့နေရာမှာ အာဟာရ ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဗဟုသုတ အနေနဲ့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဘာဘီကျူးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်မလဲ ဆိုတာ အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်စို့နော်။ ဘာဘီကျူးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်မလဲ ဆိုတော့ ဆူဖြိုးတဲ့…
မတ်ပဲရဲ့ အာဟာရ တန်ဖိုးနှင့်အာဟာရဓာတ်
မတ်ပဲမှာ အခုလို အာဟာရဓာတ်လေးတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။
ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲံအစားအစာအများစုက ငွေကုန်ကြေးကျများတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ငွေကုန်များလိမ့်မယ်လို့ လူအများကယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြမယ့် အစားအစားတွေကတော့ ဈေးသက်သာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ငွေနည်းနည်းနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်နော်။ နနွင်း နနွင်းက အိန္ဒိယအစားအစာတွေမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ယောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အမေရိကမှာ အတော်လေး ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။ Dark Chocolate ကိုကိုးပါဝင်မှု 70%…
ကော်လာဂျင် သောက်ပြီးရင် ရေများများ သောက်ပေးသင့်လား
ကျန်းမာရေးအတွက် ရေများများ သောက်ရမယ်ဆိုတာကိုတော့ လူတိုင်း သိထားပြီးသားပါ။ ရေက သက်ရှိတိုင်းအတွက် အရေးပါတဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့်လည်း ရေအသက် တစ်မနက်လို့ ပြောကြတာပါ။ ရေဆာမှ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို ဆုံးရှုံးနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု လုပ်တိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ် ဆုံးရှုံးနေတာပါ။ လူတော်တော်များများက မသိလိုက် မသိဘာသာ ရေသောက်ဖို့ မေ့နေကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်က ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း…
ချစ်သူဟောင်းနဲ့ပြန်တွဲတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေနိုင်
ကိုယ်အရင်က လက်တွဲခဲ့ဖူးတဲ့ ချစ်သူရည်းစားဟောင်း၊ အဆက်ဟောင်း နဲ့ ခဏခဏပြန်တွဲလိုက်၊ ပြန်ပြတ်လိုက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ဒါဟာ ကိုယ့်အတွက်ထိခိုက်စေလို့ အဆက်ဟောင်းနဲ့ အချစ်ရေးနွံထဲက ရုန်းထွက်လာဖို့လိုပြီလို့ လေ့လာစမ်းသပ်ချက်အသစ်တွေကနေ သိရှိရပါတယ်။ အဆက်ဟောင်းနဲ့ပြန်တွဲတဲ့လုပ်ရပ်ဟာ စိတ်ပင်ပန်းမှု၊ စိတ်ဒုက္ခ၊ စိတ်ကျဝေဒနာတွေနဲ့ ဆက်နွယ်တဲ့ကျန်းမာရေးလက္ခဏာဆုတ်ယုတ်မှုတွေ ပြသလာစေနိုင်တယ်လို့ ဒီလေ့လာမှုရဲ့ ပညာရှင်၊ မစ်ဇူရီတက္ကသိုလ်က မိသားစုသိပ္ပံပညာ ပါမောက္ခ ကေးလ်မန့်ခ် (Kale Monk) က ပြောပြသွားခဲ့ပါတယ်။ ချစ်သူနဲ့ပြတ်စဲလို့ အသည်းကွဲရတာဟာ…
နွေအပူကြောင့် လူကြီးမိဘတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ၅ မျိုးနဲ့ ဂရုစိုက်နည်း
နွေအပူကြောင့် လူကြီးမိဘတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ၅ မျိုး အကြောင်းကို အရင်ဆုံး ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အရမ်းပူတဲ့ နွေရာသီမှာ လူကြီးမိဘတွေမှာ အခုလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နွေရာသီမှာ လူကြီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ နွေရာသီမှာ အပူချိန် မြင့်တာ၊ စိုထိုင်းဆ များတာတွေကြောင့် နွေရာသီမှာ ကိုယ်တွင်းရေဓာတ် ခမ်းခြောက်တာ၊ ကိုယ်တွင်းအပူချိန် မြင့်တက်တာတွေကြောင့် အပူလျှပ်တာကို…
စရိတ်သက်သာ ရိက္ခာ စုနည်း
စျေးစာရင်းလုပ်ပါ။ သဘာဝဘေးအန္တရာယ်အကြောင်း ပြင်ဆင်ဖို့ ပြောတဲ့အခါ လန့်မသွားပါနဲ့။ အိမ်မှာ တကယ်လိုအပ်မယ့် စားသောက်ကုန် စာရင်းကို အရင်လုပ်ပါ။ ဘာပစ္စည်းတွေက မရှိမဖြစ်လိုလဲ။ ဘဘယ်နှပတ်စာ စုမှာလဲ။ အိမ်မှာ လူဘယ်နှယောက်ရှိလဲဆိုတာ သေချာတွက်ပါ။ စျေးရောက်ခါမှ သူများဝယ်တာ အကုန်လိုက်ဝယ်ရင် ငွေကုန်ကြေးကျများပါလိမ့်မယ်။ စူပါမားကတ်တွေထက် ရပ်ကွက်စျေးကို ပိုအားပေးပါ။ ပစ္စည်းချင်းတူရင်တောင် စျေးအနည်းငယ်ကွာပါတယ်။ ဒစ်စကောင့်ရတာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒစ်စကောင့်နောက် လိုက်ပြီး ကိုယ်မလိုတဲ့…
အချိန်မရှိသူတို့ စာပိုဖတ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း (၂) မျိုး
ဒီနေ့ခေတ်မှာ အချိန်ရှားခြင်းကလည်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာနေပါတယ်။ ကိစ္စဝိစ္စတွေ သိပ်များတာကြောင့် တချို့စာဖတ်ဝါသနာအိုးတွေတောင် တစ်လနေလို့ စာတစ်အုပ်မဖတ်ဖြစ်ကြတာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ အချိန်အား မရသူတွေအဖို့ စာပိုဖတ်ဖြစ်စေဖို့ စာဖတ်နည်းတစ်ချို့ ဝေငှလိုက်ပါတယ်။ (၁) အမြန်ချုံ့ဖတ်ကြည့်ပါ Photo: The Today Show စာအုပ်ကို Scan ဖတ်လိုက်သလို ပါပဲ။ လှန်ကာလှောကာနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေ ၊ နံပါတ်နဲ့ နာမည်တွေကိုပဲ ကြည့်သွားပြီး…
အိမ်မှာ မရှိသင့်တာ နဲ့ မထားသင့် သော အရာများ
၁. ငှက် တွေ အိမ်လာဆောက်ရင် ကံကောင်း တယ် ဆိုတာ အမှန်ပါ။ သို့သော် ခို တွေ အိမ်လာ ဆောက်ရင် လက်မခံပါနဲ့။ အဲဒီ အိမ်မှာ ကျန်းမာရေး နဲ့ စီးပွား ရေး နှစ်မျိုးလုံး ထိခိုက်ပါတယ်။ သူတို့ကို သတ်ဖို့ မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကို မနေစေချင်ရင် လုပ်လို့ရတဲ့နည်း အိမ်သုံးနည်း တွေ ကတော့။ သူတို့က…