အရက်နာကျနေချိန်မှာ လူတော်တော်များများက ခံတွင်းပျက်ပြီး စားချင်၊ သောက်ချင်စိတ်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်နေမယ်၊ အားနည်းနေတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဘာမှမစားပဲ နေလို့တော့ မဖြစ်ပါဘူး။ ကြက်ဥ ကြက်ဥဟာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အစာကြေလွယ်စေတယ်။ အာဟာရဓာတ်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ အများအပြား ပါဝင်လို့ အရက်နာကျနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး မနက်စာပါပဲ။ ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ဟာ အရက်သောက်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ…
Dateသွားတော့မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ဝတ်စားသွားရမလဲ
ကောင်မလေးတို့ ..Datingလုပ်တော့မှာလား..ဒါကိုမဖြစ်မနေဖတ်သွားလိုက်ပါဦး။ လူတစ်ယောက်အတွက် First Impressionက တကယ်ကို အရေးကြီးပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး ကိုယ့်ကို အကဲဖြတ်မှာက ကိုယ့်ရဲ့ဝတ်ပုံစားပုံနဲ့ အပြင်ပန်းသွင်ပြင်တွေကိုပါ။ ပထမဆုံး ဒိတ်သွားတော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနဲ့ဝတ်ပုံစားပုံကို သေချာဂရုစိုက်ရမှာပါ။ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုအနေနဲ့က ဒိတ်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် တော်တော်များများက ခေါင်းလျှော်တာ၊ခြေသည်းလက်သည်း အလှသွားပြင်တာတွေ လုပ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဝတ်ပုံစားပုံအဆင်မပြေတာကြောင့် ကိုယ်ရဲ့ Image ကကျသွားတတ်ပါတယ်။အောက်မှာပြောပြပေးထားတဲ့အချက်လေးတွေက Date မှမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်တဲ့အရေးကြီး…
ခံစားနေရတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် အချက် ( ၇ ) ချက်
အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရလား ? ဒါဆိုရင်တော့ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသောလူတွေဟာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ဖို့ အကြံတချို့ပေးပါရစေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပေမယ့် အဲဒါက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သုခကို…
အစာခြေစနစ်အားကောင်းစေဖို့နည်းလမ်းများ
ကျွန်မတို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်က အရမ်းအရေးကြီးတဲ့တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မတို့ စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုတဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအဖြစ် ပြောင်းပေးပါတယ်။ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်အားကောင်းဖို့အတွက် ကျွန်မတို့မှာ တာဝန်ရှိပါတယ်။ ကျွန်မတို့ စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ အရည်တွေက အစာခြေစနစ်ကျန်းမာစေဖို့ တိုက်ရိုက် သက်ရောက်ပါတယ်။ အစာ မှားစားမိမယ်ဆိုရင် အစာမကြေခြင်း၊ ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်းနဲ့ အခြားအစာအိမ်ပြဿနာတွေ…
ဗိုက်အဆီတွေကိုဘယ်လိုဖွက်မလဲ
အလန်းလေးလဲဝတ်ချင်တယ်ဗိုက်အခေါက်ထွက်နေလို့ဝတ်ချင်တာတွေဝတ်လို့မရဖြစ်နေသူတွေအ တွက်ဖက်ရှင်အိုင်ဒီယာလေးတွေဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။အချိုကအဝတ်အစားတွေကဗိုက်အဆီတွေကို မမြင်ရစေပါဘူး။ဗိုက်အခေါက်ကြောင့်စွဲဆောင်မှုမရှိမှာကြောက်နေသူတွေဒီဖက်ရှင်tipsလေးတွေ သိထားသင့်ပါတယ်။
ပြစ်မျိုးမှဲ့မထင်အသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ပေါင်းတင်နည်းများ
လှပဖြူစင်တဲ့ ပြစ်မျိုးမှဲ့မထင်အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ မီးဖိုချောင်ထဲမှာအလွယ်တကူရှိနေတဲ့ ပစ္စည်းလေး ကိုသုံးပြီး ပေါင်းတင်နည်းဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုလှပလာစေဖို့ ကော်ဖီ (၂) ဇွန်းနဲ့ ပျားရည် (၁)ဇွန်းကို ရောမွှေပြီး မျက်နှာပေါင်းတင်ပါ။၂။ အသားအရေကို သန့်စင်ကြည်လင်စေဖို့ မချက်ရသေးတဲ့နွားနို့ (၂)ဇွန်းနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ရည် (၂)ဇွန်းကို ရောမွှေပြီး ညဘက်လိမ်းအိပ်ပါ။၃။ ဆားဝက်ခြံတွေကို အပြီးသတ်ဖယ်ရှားဖို့ ပျားရည် (၂)ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည် (၁)ဇွန်းကို ရောမွှေပြီး…
ခေတ်မှီလှပသောDress အလှဖက်ရှင်များ
ပျိုမေတို့အတွက် ခေတ်မှီလှပသောDress အလှဖက်ရှင်များကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။