သင့်ဘဝမှာ ဖော်ပြပါ သူငယ်ချင်း ပုံစံတွေထဲက အနည်းဆုံး တစ်မျိုးလောက်နဲ့တော့ ကြုံဖူးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဘဝ တစ်လျှောက် သင့်ကို ဂရုစိုက်မှုတွေ ပေးတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ ရှိနိုင်သလို ဘဝသင်ခန်းစာ ပေးခဲ့သူတွေလည်း ရှိမှာပါ။ သူငယ်ချင်း အပေါင်းအသင်း ပုံစံက အမျိုးမျိုး ရှိမှာပါ။ သင်က ဘယ်သူငယ်ချင်း အုပ်စုအမျိုးအစားထဲ ပါဝင်လဲ သိချင်ရင် ဆက်ကြည့်လိုက်ပါနော်- ၁။ မိန်းကလေးဆန်ပြီး မိန်းကလေး ပီသတဲ့…
ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ
ကံကောင်းနေတယ်ဆိုတာ စိတ်ထားကောင်းလို့ပါ။ ပျော်ရွှင်နေတယ်ဆိုတာ အတွေးတွေ မှန်ကန်နေလို့ပါ။ လောကမှာ အပြစ်ကင်းစင်ပြီး လုံးဝစိတ်ထားကောင်းတဲ့သူဆိုတာ မရှိပါဘူး။ စိတ်ထားကောင်းအောင် ကြိုးစားနေထိုင်တဲ့သူပဲ ရှိတယ်။ အမြဲတမ်း ပျော်ရွှင်နေတဲ့သူဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ပျော်အောင် ကြိုးစားနေထိုင်တဲ့သူပဲ ရှိပါတယ်။ အမြဲတမ်း အဆင်ပြေတဲ့သူဆိုတာလည်း မရှိပါဘူး။ ရောက်တဲ့နေရာမှာ အဆင်ပြေအောင် ကြိုးစား နေထိုင်တဲ့သူပဲ ရှိပါတယ်။ ဘဝမှာ ပြည့်စုံတဲ့သူရယ်လို့ မရှိပါဘူး။ လူတိုင်းမှာ ပြည့်စုံအောင် ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကြီးပါ။ မွေးဖွားကြတယ်။ ရှင်သန်ကြတယ်။ ပြီးတော့ မဖြစ်မနေ သေဆုံးသွားကြတယ်။ တစ်ကယ်တမ်းတွေးကြည့်ရင် ဘဝဆိုတာ တိုတိုလေးပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်ညစ်လည်း…
ဒီးနဲ့သင်းသဲဗိုလ်တို့ရဲ့ ကြော်ညာတခုရဲ့အမိုက်စားဖက်ရှင်
လတ်တလောလေးကမှ Miss Universe Myanmar 2023 မှာ 1st runner up ရရှိထားပြီး Winner ရစေချင်တဲ့ ပရိတ်သတ်တွေနဲ့ မကြိုက်လို့ထိုးနှက်တိုက်ခိုက်မှုတွေ Body Shaming လုပ်ခြင်းတွေ တောက်လျှောက်ခံခဲ့ရသူကတော့ ဒီးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီးကတော့ Model လောကကနေတစ်ဆင့် Miss ဝင်ပြိုင်ခဲ့သူဖြစ်ပြီး တိုင်းရင်းသူ မွန်မလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ သူမနဲ့အတူ မော်ဒယ်တစ်ဦးလည်းဖြစ်ပြီး အိမ်ထောင်ဇာတ်လမ်းတွဲမှာ ရွှေအဖြစ် ပရိသတ်အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံထားရတဲ့…
ဆံပင် ရေမခြောက်သေးဘဲ အိပ်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ
“ဆံပင်ရေစိုကြီးနဲ့ မအိပ်နဲ့နော်..ဖျားလိမ့်မယ်”လို့ မိဘတွေက သတိပေးကြမှာပါ။ အဲဒီလို သတိပေးတာကို ကျွန်မတို့တွေက လျစ်လျူရှုနေကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်နေတာကို ဆက်ပြီး လျစ်လျူရှုနေမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ့်ကို ဒုက္ခပေးနေတာပါ။ ဘာကြောင့် အဲဒီလိုပြောလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်…။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ကျွန်မတို့တွေရဲ့ ဆံပင်ဟာ ကျန်းမာနဲ့ညီညွတ်အောင် မစားတာကြောင့်ကော၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့်ကော ပျက်စီးချင်သလိုဖြစ်နေပါတယ်။ ကျွန်မတို့ဟာ ဆံပင် ရေမခြောက်သေးဘဲ ရေစိုကြီးနဲ့ အိပ်လိုက်တဲ့အခါ ဆံသားအားနည်းသွားပြီး ဆံပင် ကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းတွေ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဖျားနာခြင်း ဆံပင်ကလည်း…
ပျားရည် အတုအစစ်ခွဲခြားနိုင်သော ရိုးရာနည်းလမ်းများ
၁)လက်ဖဝါးထဲတွင် ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရေနှင့် ပွတ်သပ်ဆေးကြောခြင်းဖြင့် လက်များ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သွားပါက ပျားရည်အစစ် ဖြစ်ပါတယ်။ ၂)မှင်နှိပ်စက္ကူ (သို့) သတင်းစာ စက္ကူပေါ်သို့ ပျားရည် အစက်ချပါက အရည်စိုပြီး အောက်သို့ စိမ့်ကျခြင်း၊ ဘေးသို့ ပြန့်သွားခြင်း မရှိဘဲ အရည်မစိုပါက ပျားရည်အစစ် ဖြစ်ပါတယ်။ ၃)စတီးဇွန်းထဲသို့ ပျားရည်ထည့်ပြီး မီးဖြင့် ပြပါက ပျားရည်ပျင်းတွဲတွဲ ဖြစ်ခြင်း ၊ မီးလောင်ခြင်းဖြစ်ပါက ပျားရည်အစစ်ဖြစ်ပါတယ်။…
မိမိအသားရည်နှင့်လိုက်ဖက်သောအလှကုန်ကိုရွေးခြယ်ပါ
အသားအရေလှပအောင် ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုရင် မိမိရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားကို အရင် သိထားဖို့ လိုပါတယ်နော်။ ဒါမှသာ ကိုက်ညီတဲ့အလှကုန်ကိုရွေးချယ်နိုင်မှာပါ။ ၁။ သာမန်အသားအရေ ခြောက်သွေ့သလို အဆီလည်းပြန်ပါတယ်။ အပြစ်အနာအဆာကြီးကြီးမားမားမရှိပေမဲ့ အသားအရောင်မညီညာပါဘူး။ ချွေးပေါက်နည်းနည်းကျယ်ပါတယ်။ ဒီလိုအသားအရေအတွက်ဆို သဘာဝ သခွားသီး တိုနာ(Toner) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ အဆီတွေနဲ့ ပြောင်ပြောင်လေးဖြစ်နေတယ်။ ချွေးပေါက်ကျယ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံနဲ့ အမည်းစက် တွေ ရှိတယ်။ ဒီလိုအသားအရေအတွက်ဆိုရင်တော့ ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေတဲ့…
အရက်နာကျနေချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာများ
အရက်နာကျနေချိန်မှာ လူတော်တော်များများက ခံတွင်းပျက်ပြီး စားချင်၊ သောက်ချင်စိတ်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်နေမယ်၊ အားနည်းနေတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဘာမှမစားပဲ နေလို့တော့ မဖြစ်ပါဘူး။ ကြက်ဥ ကြက်ဥဟာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အစာကြေလွယ်စေတယ်။ အာဟာရဓာတ်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ အများအပြား ပါဝင်လို့ အရက်နာကျနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး မနက်စာပါပဲ။ ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ဟာ အရက်သောက်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ…
Dateသွားတော့မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ဝတ်စားသွားရမလဲ
ကောင်မလေးတို့ ..Datingလုပ်တော့မှာလား..ဒါကိုမဖြစ်မနေဖတ်သွားလိုက်ပါဦး။ လူတစ်ယောက်အတွက် First Impressionက တကယ်ကို အရေးကြီးပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး ကိုယ့်ကို အကဲဖြတ်မှာက ကိုယ့်ရဲ့ဝတ်ပုံစားပုံနဲ့ အပြင်ပန်းသွင်ပြင်တွေကိုပါ။ ပထမဆုံး ဒိတ်သွားတော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနဲ့ဝတ်ပုံစားပုံကို သေချာဂရုစိုက်ရမှာပါ။ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုအနေနဲ့က ဒိတ်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် တော်တော်များများက ခေါင်းလျှော်တာ၊ခြေသည်းလက်သည်း အလှသွားပြင်တာတွေ လုပ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဝတ်ပုံစားပုံအဆင်မပြေတာကြောင့် ကိုယ်ရဲ့ Image ကကျသွားတတ်ပါတယ်။အောက်မှာပြောပြပေးထားတဲ့အချက်လေးတွေက Date မှမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်တဲ့အရေးကြီး…
ခံစားနေရတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် အချက် ( ၇ ) ချက်
အလုပ်ကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရလား ? ဒါဆိုရင်တော့ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသောလူတွေဟာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ဖို့ အကြံတချို့ပေးပါရစေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပေမယ့် အဲဒါက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သုခကို…
အစာခြေစနစ်အားကောင်းစေဖို့နည်းလမ်းများ
ကျွန်မတို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်က အရမ်းအရေးကြီးတဲ့တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ရပါတယ်။ ဒါက ကျွန်မတို့ စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးပြုတဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအဖြစ် ပြောင်းပေးပါတယ်။ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်အားကောင်းဖို့အတွက် ကျွန်မတို့မှာ တာဝန်ရှိပါတယ်။ ကျွန်မတို့ စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ အရည်တွေက အစာခြေစနစ်ကျန်းမာစေဖို့ တိုက်ရိုက် သက်ရောက်ပါတယ်။ အစာ မှားစားမိမယ်ဆိုရင် အစာမကြေခြင်း၊ ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်းနဲ့ အခြားအစာအိမ်ပြဿနာတွေ…