ကျွန်တော် အခုပြောပြပေးမယ့် အချက်တွေကတော့ ချွေးနံ့ဆိုး မထွက်စေဖို့ အချိန်လည်းသိပ်မကုန်၊ အများကြီးလည်း ဂရုစိုက်စရာမလိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ အလုပ်အရမ်းများတဲ့သူတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မွှေးပျံ့နေတာ မကြိုက်တဲ့ အမျိုးသားတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေစေနိုင်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အဓိကက ချွေးနံ့တွေ၊ ကိုယ့်ဆီကနေ မကောင်းတဲ့ အနံ့တွေ နည်းနိုင်သမျှ နည်းအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ရပါတယ်။ ၁။ အဝတ်အစားတွေကို အမြဲလျှော်ဖွပ်လဲပေးပါ။ အဝတ်အစားတွေဆိုတာ လူ့အရေပြားနဲ့…
လက်ဖက်စားရင် ရာသီရပ် တတ်သလား
ဆေးပညာမှာတော့ လက်ဖက်နဲ့ ရာသီနဲ့က သက်ဆိုင်မှု မရှိပါ။ လက်ဖက်စားတာက ရာသီလာတာ၊ ရပ်တာကို ဖြစ်စေတာမျိုး မရှိပါဘူး။ လက်ဖက်စားသည်ဖြစ်စေ၊ မစားသည်ဖြစ်စေ ရာသီက သူ့ဟာသူ လာနေမှာပါပဲ။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လက်ဖက်မစားတဲ့ အမျိုးသမီးဆိုတာ မရှိသလောက်ပါလဲ။ တချို့အမျိုးသမီးများဆို ရာသီလာနေတာလည်း စားနေကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေ ရာသီမရပ်ကြပါဘူး။ ရာသီလာနေတုန်း လက်ဖက်စားလို့ ရလား လက်ဖက်စားတာက ရာသီကို မရပ်စေဘူးဆိုတော့ ရာသီလာနေတုန်း…
သင်က introvert လား၊ extrovert လား ဆန်းစစ်ကြည့်ကြမယ်
Introvert လို့ ပြောလိုက်ရင် လူကြောက်တတ်ပြီး လူတွေနဲ့ သီးခြားနေလိုတဲ့ပုံစံ၊ Extrovert ဆိုရင် သွက်သွက်လက်လက်နဲ့ ဆိုရှယ်ကျတဲ့ သူလို့ မြင်တတ်ကြမှာပါ။ ဒါတွေက ယေဘုယျဆန်လွန်းပြီး မတိကျသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးမှာ သင်က introvert လား၊ extrovert လား ဆိုတာ သိရအောင် ပြောပြပေးပါမယ်။ သင်က introvert လား၊ extrovert လား Introvertဖြစ်ခြင်း၊ Extrovertဖြစ်ခြင်းဆိုတာက…
ရေအောက်အနက် ၁၆၃ ပေကျော်မှာ ကိုယ်ဟန်ပြဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ဂင်းနက်စ်စံချိန်တင်
ကနေဒါမော်ဒယ်နဲ့ ဓာတ်ပုံဆရာတို့ဟာ ဖလော်ရီဒါကမ်းလွန်ဘက် ရေအောက်အနက် ၁၆၃ ပေကျော်မှာ ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ကမ္ဘာ့ရေအောက်အနက်ဆုံး မော်ဒယ်ဓာတ်ပုံအဖြစ် ဂင်းနက်စ်စံချိန် တင်ခဲ့ပါတယ်။ ကနေဒါမော်ဒယ် အန်တိုစကီးနဲ့ ဓာတ်ပုံဆရာ စတီဗင်ဟိုင်နင်းတို့ဟာ အမေရိကန် ရေငုပ်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ဝိန်းဖရိုင်းမန်းရဲ့ အကူအညီနဲ့အတူ ၂၀၂၁ ခုနှစ်က ရေအောက်အနက် ၂၁ ပေမှာ ဓာတ်ပုံရိုက်ခဲ့ကြပြီး စံချိန်တင်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ အန်တိုစကီးနဲ့ စတီဗင်ဟိုင်နင်းတို့ဟာ ဘိုကာရာတွန်ကမ်းလွန်ဘက်မှာရှိတဲ့ ဟိုက်ဒရိုအတ္တလန္တိတ်သင်္ဘောပျက်မှာ ကိုယ်ဟန်ပြဓာတ်ပုံ ရိုက်ကူးဖို့အတွက်…
အရက်မပါတဲ့ဘီယာကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်ထုတ်လိုက်တဲ့ ပင့်ကူလူသားဇာတ်ကောင်မင်းသား တွမ်ဟော်လန်
အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် ပင့်ကူလူသားအဖြစ် သိကြတဲ့ မင်းသားတွမ်ဟော်လန်ဟာ ၂၀၂၂ ခုနှစ်က အရက်သောက်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်ခဲ့တာပါ။ ဘားတွေသွားရင် အရက်မပါတဲ့ဖျော်ရည်ကိုပဲ မှာယူခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ ဘားတွေသွားရင် အသောက်သမားမဟုတ်တဲ့သူတွေကို အကူအညီဖြစ်စေဖို့ Bero လို့ခေါ်တဲ့ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘီယာအမှတ်တံဆိပ်ကို ထုတ်လုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီဘီယာအမှတ်တံဆိပ်ဟာဆိုရင် အမေရိကန်မှာ IPA Beer၊ Wheat Beer နဲ့ Pilsner Beer ဆိုပြီး ထုတ်ကုန်…
အာလူး ထမင်းကြော်
ကြက်ဥ မွှေကြော်ရဲ့ဆိမ့်သက်အရသာ၊ ကြွပ်ရွနေတဲ့ ဝက်ပေါင်ခြောက်ရဲ့လျှာလည်စေမယ့် အရသာတို့ ပေါင်းစပ်ထားပြီး ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူတဲ့ အာလူး ထမင်းကြော် ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်းကို အိမ်ရှင်မများအတွက် ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့် ၁။ ဒယ်အိုးကို အပူပေးပြီး ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ဝက်ဆားနယ်ခြောက် ထည့်ပြီး ကြွပ်ရွသွားသည်အထိ ကြော်ပါ။ ထို့နောက် ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ပြောင်းထည့်ထားပါ။ ၂။ အာလူးများကို ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးနောက် ရွှေညိုရောင် ပြောင်းသွားသည်အထိ…
Collagen ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ မွေးမြူရမယ့် အလေ့အထကောင်းလေးများ
အသက်အရွယ်ဆိုတာက ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ကော်လာဂျင်ဆုံးရှုံးမှုအပေါ် သက်ရောက်နေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အချက် မဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သော အလေ့အကျင့်တွေကလည်း ကော်လာဂျင် ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ Collagen ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ မွေးမြူရမယ့် အလေ့အထကောင်းလေးများ က ဘာတွေများ ဖြစ်မလဲဆိုတာကို ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က အသားအရေရဲ့ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ကော်လာဂျင် ပျက်စီးမှုကို မြန်စေသလို ကော်လာဂျင်…
မျက်ရိုးကိုက်တာက ခေါင်းကိုက်ခြင်း တစ်မျိုးပဲ ဆိုတာ သင်သိပါသလား
ခေါင်းကိုက်ခြင်းက အမျိုးအစားတွေ တော်တော်များများ ရှိပါတယ်။ ဒီလို ခေါင်းကိုက်မှုထဲမှာ မျက်ရိုးကိုက်တာကလည်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း တစ်မျိုးပါပဲ။ စာတွေ အကြာကြီး ဖတ်ပြီးချိန် ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပျူတာ စခရင်မ်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ စိုက်ကြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာ မျက်ရိုးနဲ့အတူ ခေါင်းကိုက်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို မျက်ရိုးကိုက်တာကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို ခံစားရတဲ့အခါ မျက်ရိုးကိုက်တာနဲ့အတူ အမြင်အာရုံတွေ ဝေဝါးတာ၊ မျက်သားခြောက်တာ၊ ဇက်ကြောနာတာ၊ ပခုံးတောင့်တင်းတာ၊ မျက်လုံးနောက်ဘက်နားက…
အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံး ၅ မျိူး
အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုတာက ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေပါတဲ့ အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားများပါတဲ့ ညစ်ညမ်းတဲ့ရေကို သောက်ခြင်းတို့ကမှ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဖျားနာခြင်းလို့ အများအားဖြင့် သိထားကြပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ စားသုံးမိရင် အစာအဆိပ်သင့်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစာအဆိပ်သင့်ရင် ရောဂါအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး နာရီ၊ ရက် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ ဖျားခြင်းတို့ အပါအဝင် ခံစားရတဲ့ဝေဒနာက…
အသားနှင့်ဆန်လုံးညိုထမင်းနယ်
ဒီတစ်ခေါက်ဖော်ပြပေးချင်တာကတော့ ရှမ်းလူမျိုးတို့၏ ဒေသစာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အသားနှင့် ဆန်လုံးညိုထမင်းနယ်ပါ။ အသားချဉ်အဆင့် မရောက်သေးသလို ထမင်းကို ဦးစားပေးပြီး မိမိနှစ်သက်တဲ့ အသားကို အသုံးပြုပေမယ့် ကြက်သားကိုတော့ သုံးလေ့မရှိကြပါဘူး။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပြုလုပ်နည်း ဆန်လုံးညိုကို ရေစင်စွာဆေးပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် ရေစိမ်ထားပါ။ အသားကို ညက်နေအောင် ကြိတ်ပေးပါ။ ရေဆူအိုးမှာ ဆန်ကိုထည့်ပြုတ်ပြီး အနေတော် အနေအထားမှာ ရေစစ်ပြီးနှပ်ပါ။ ထမင်းကျက်ပြီဆို ဇလုံတစ်ခုမှာ လုံးဝအေးအောင်…